Tenha seu abdômen firme e menos estufado em menos de 60 dias através do fechamento da diástase
Esse programa se baseia nos primeiros 30 dias em exercícios respiratórios e posturais, e nos últimos 30 dias partimos para exercícios de fortalecimento do core, onde poderá se tornar mais forte a cada dia, juntamente com a respiração correta. Após os 60 dias de programa você poderá dar início a qualquer outra atividade de forma segura
Quando os primeiros resultados começam a aparecer?
Entre 40 a 60 dias você já conseguirá ver grandes transformações abdominais e poderá perceber ele mais firme e muito menos estufado
Mentores
Patrícia Soares
A planilha é elaborada e mentorada pela treinadora de fitness Patrícia Soares que conta com a ajuda e suporte do seu esposo Danilo Ribeiro.
A patrícia é uma mineira de 40 anos, mãe de 3 filhos, se formou em Educação Física em 2006 na Faculdade Estadual de Jacarezinho- PR, desde então ela vem se especializando através de inúmeros cursos, Pós Graduada em obesidade e emagrecimento, especialista em treinamentos para gestante e fechamento da diástase.
Proprietária- Sócia da Academia World Fitness, iniciou sua carreira dando aulas de natação, spining aquático e instrutora de aulas de ginástica localizada.
Depois de 5 anos iniciou seu próprio negócio atuando como Personal Training.
Em 2021 se aprofundou nos treinos online e hoje tem um método próprio de treinamento online para mulheres:
Método TMB (treinamento para mulheres brasileiras) e um programa online para fechamento da diástase em apenas 60 dias!
Danilo Ribeiro
Danilo Ribeiro de Carvalho, mineiro de 39 anos.
Educador físico, especialista em fisiologia do exercício pela faculdade UNIFESP Medicina Paulista.
Também atua com reabilitação e condições especiais como lesão e pós operatório de joelho, quadril, coluna e ombros.
Concursado na Prefeitura Municipal de Ituiutaba trabalhando com ensino fundamental.
- Cursos de formação com level 1 de Crossfit
- Mobility da crossfit
- Levantamento de peso da crossfit
- Desde 2015 atuando no esporte crossfit